孕期适当运动有哪些好处 - 围产保健_围产期保健_郑州郑飞医院 -

　　从古至今，人们都很认同这句话，生命在于运动，适当的运动对身心健康都是有益无害的，同样，对于孕前、孕期以及产后的女性来说，运动都是不可忽视的围产保健方式。孕期是一个生理和心理不断在变化的时期，那么，孕期适当运动有哪些好处呢?下面请郑州妇科医院医生为我们详细解答。

　　【孕期适当运动有哪些好处】

　　1.适当运动能促进胃肠蠕动，促进营养的消化吸收，还能防止孕期便秘。

　　2.适当运动有助于消耗多余的热量能量，减少脂肪的堆积，避免体重过度增长。

　　3.适当的运动会减轻疲劳感，改善孕期腰疼、失眠等不适的症状。

　　4.适当的运动能提高身体的素质，加强肌肉的耐力，改善体态。指导阅读：围产保健手册是什么

　　5.适当运动有利于调节紧张、焦虑、忧郁等情绪，减少不良情绪的持续影响。

　　6.适当运动更能助力顺产分娩，也有利于产后身子的恢复，但是孕期的运动应坚持适当、适量、安全进行，以不引起孕妇不适为宜。

　　以上是郑州郑飞妇科医院医生针对“孕期适当运动有哪些好处”做的详细讲述，相信怀孕的女性们对此有了更进一步的了解。温馨提醒：运动锻炼对于孕妇身心的调节、健康以及分娩都有着无可比拟的好处，也是怀孕期间很重要的一项保健措施。如果您还有什么疑问或者想了解更多的相关信息，可以直接点击在线医生咨询或者拨打郑州郑飞医院的健康热线电话。