人流后的“小月子”护理很关键，以下三大禁忌需特别注意，以免影响身体恢复：

　　一、忌过早劳累或剧烈运动

　　• 原因：术后子宫内膜有创面，身体虚弱，过早从事重体力劳动(如搬重物)或剧烈运动(如跑步、健身)，可能导致子宫出血增多、恢复延迟，甚至引发子宫脱垂。

　　• 建议：至少休息2周，期间避免劳累，可适当散步，但以不感到疲劳为度。

　　二、忌忽视卫生或过早同房

　　• 卫生禁忌：术后宫颈口未完全闭合，阴道出血时若不勤换卫生巾、内裤，或盆浴、冲洗阴道，易引发细菌感染，导致盆腔炎、子宫内膜炎等。

　　• 同房禁忌：术后1个月内禁止性生活，否则可能因细菌侵入引起感染，还可能刺激子宫收缩，加重出血。

　　三、忌生冷、辛辣饮食或盲目滋补

　　• 生冷辛辣：吃冰饮、生鱼片、辣椒等食物，可能刺激子宫收缩，加重腹痛或导致出血增多，还会影响肠胃功能。

　　• 盲目滋补：过量食用人参、鹿茸等大补食材，可能导致气血过旺，引发异常出血;油腻食物(如油炸品)则不易消化，增加肠胃负担。

　　• 建议：饮食以清淡、易消化为主，多吃蛋白质(如鸡蛋、瘦肉)、维生素(蔬菜、水果)和补铁食物(红枣、猪肝)，循序渐进补充营养。

　　此外，术后需密切观察出血情况(若出血超过2周或伴随发热、腹痛，需及时就医)，并遵医嘱复查B超，确保子宫恢复良好。

2025-06-19 15:01:45