爱吃的女生一当上准妈妈就要管好自己的嘴巴了，虽然螃蟹、桂圆等看似很补的食物很有营养价值，但却是孕期饮食禁忌中的大忌，食用凉性食物和温热性质的食物都会导致先兆流产。

　　孕期还有很多食物要忌口，而且不能随意混搭食用。

　　当上准妈妈了，真的要与美食绝缘了，因为孕期饮食不当会影响胎儿的发育以及孕妇的健康，所以准妈妈要学会管好自己的嘴巴。那么，除了像螃蟹这样的凉性食物，还有什么样的饮食孕妈妈要忌口的呢?又有什么食物不能混合着来吃呢?

　　想保住孩子 孕妇该如何饮食

　　

　　不宜食用过度油腻与刺激性食物

　　太油腻的食物不容易消化，会加重肠胃不适。八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉都属于热性香料调味品，具有刺激性，刺激性的食物和调味料会刺激胃黏膜，加重胃部的灼热感，需要按照个人的习惯减量食用。如食用后发生胃部不适、大便困难，不宜吃。

　　不宜喝刺激性饮料

　　含有酒精的饮料：酒精会通过胎盘进入胎儿血流，造成胎儿生长迟滞、智力不足，也可能会有心脏、脑部等的畸形，为了下一代健康着想，准妈妈应拒绝酒精。

　　茶：茶叶的单宁酸会与铁结合，降低铁的正常吸收率，易造成缺铁性贫血，所以准妈妈还是少喝为好。 　　含咖啡因的饮料：咖啡因会通过胎盘影响胎儿心跳及呼吸，同时容易刺激胃酸分泌、加重肠胃不舒适症状，所以准妈妈较好预防此类饮品，以牛奶、新鲜果汁来取代。

　　吃酸有讲究

　　准妈妈吃酸应讲究科学。不要吃人工腌制的酸菜、醋制品，较好选择既有酸味又有营养丰富的番茄、樱桃、杨梅、石榴、海棠、葡萄、橘子等新鲜水果，这样既能改善胃肠道不适症状，也可增进食欲，增加营养。

　　不过，准妈妈在食用番茄的时候，不要吃未成熟的番茄，因为青色番茄含有大量的有毒番茄碱，对胎儿的发育有害;另外不要空腹吃番茄，也不能把番茄和青瓜同时食用，如果二者一起食用，会达不到补充营养的效果。

 

2015-05-21 09:40:11