痛经是很多女性朋友都会遇到的问题，严重的会痛到无法正常工作学习，如果这时还不及时去妇科医院进行诊断检查，导致病情加重，还会引起妇科疾病，甚至导致不孕，所以痛经的女性朋友要注意调理，及时治疗，预防疾病进一步发展。那么，女性如何缓解痛经呢?下面请郑飞医院妇科主任为我们详细解答。

　　女性如何缓解痛经?郑州郑飞医院妇科主任介绍，出现痛经现象要从以下几点开始调理：

　　首先，注意防寒保暖：女性身体属寒，出现了痛经的现象，需要保持身体暖，从而加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。 所以生理期间不要碰凉水，不要吃冰冷的食物以及不要游泳，多喝热柠檬汁。

　　其次，注意卫生：洗澡不要使用盆浴，要保持外阴清洁，可每天晚上用温水清洗外阴部，月经期间禁止同房，以免加剧痛经现象。

　　第三，注意饮食：经期前及经期尽量不要吃寒凉、生冷及刺激性的食品，要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等营养食物，此外，还要补充钙、钾及镁矿物质。

　　第四、适当运动：来月经之前，需要做一些适当的运动，如走路、瑜伽等，适当的运动将使你在月经期间较舒服。瑜伽也有缓和的作用。 》》指导阅读：郑州治疗月经不调哪家好

　　第五、少喝含咖啡因饮料：月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。同时还应预防喝咖啡、茶、可乐和巧克力，因为这些食物中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。

　　温馨提醒：痛经是很常见的现象，生活中一旦出现痛经，要从以上几点开始做起，如果症状严重的话，要及时到正规医院检查治疗，以免延误病情，导致不可挽回的后果。如果您还有想要了解的情况，可以点击我们的在线咨询，我们的在线医生会给您较专业，较详细的解答。

2015-09-19 11:01:03